Каталог книг

Вера Грачева Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье

Перейти в магазин

Сравнить цены

Категория: Дом, семья, быт

Описание

Перед вами книга об удивительной вещи – как исцелить себя самому. И помочь в этом может… болезнь. Она на самом деле готова решить многие жизненные проблемы и конфликты! Прочитав эту книгу, вы поймете подлинное предназначение болезни, откроете для себя верный путь исцеления и подводные камни на этом пути, а также узнаете надежные способы восстановления здоровья. В издании вы найдете конкретные практические советы и упражнения, которые позволят вам не только управлять своим эмоциональным состоянием, но и использовать энергию эмоций для улучшения самочувствия, восстановления жизненной энергии и достижения всех своих целей.

Характеристики

  • Форматы

Сравнить Цены

Предложения интернет-магазинов
Грачева В. Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье Грачева В. Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье 200 р. chitai-gorod.ru В магазин >>
Вера Грачева Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье Вера Грачева Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье 173 р. litres.ru В магазин >>
Вера Грачева Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье Вера Грачева Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье 199 р. ozon.ru В магазин >>
Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье 190 р. piter.com В магазин >>
Прентисс К. Будь кем хочешь! Получай все, что хочешь! Измени мышление - изменится жизнь! Прентисс К. Будь кем хочешь! Получай все, что хочешь! Измени мышление - изменится жизнь! 246 р. chitai-gorod.ru В магазин >>
Вера Грачева, Александр Аватаров, Бэрбель Мор Алхимия судьбы. Новые измерения исцеления. Ноэтика (комплект из 3 книг) Вера Грачева, Александр Аватаров, Бэрбель Мор Алхимия судьбы. Новые измерения исцеления. Ноэтика (комплект из 3 книг) 739 р. ozon.ru В магазин >>
Брайан Трейси Измени мышление – и ты изменишь свою жизнь Брайан Трейси Измени мышление – и ты изменишь свою жизнь 249 р. litres.ru В магазин >>

Статьи, обзоры книги, новости

Читать онлайн Все болезни от головы Измени мышление, сохрани здоровье автора Грачева Вера - RuLit - Страница 1

Читать онлайн "Все болезни от головы [Измени мышление, сохрани здоровье]" автора Грачева Вера - RuLit - Страница 1

Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© ООО Издательство «Питер», 2017

© Серия «Сам себе психолог», 2017

Отправная точка болезни

Болезнь приносит нам боль, дискомфорт, неудобства. И принято считать, что болезнь – это нечто чужеродное, поэтому мы и стремимся от нее скорее избавиться. Но те, кто столкнулся с болезнью, знают, как трудно порой вернуться к здоровому состоянию. Чем больше наука знает о болезни и чем более совершенными становятся медицинские технологии и лекарственные препараты, тем более изощренную форму принимает болезнь. Неисчерпаема и тема побочных эффектов приема современных лекарств. Конечно, побочные эффекты могут быть предсказуемыми, но иногда болезнь под их влиянием может изменить «свое лицо», загнать симптомы внутрь. И тогда спустя какое-то время болезнь снова проявится, но уже под новой маской (хотя ее причины останутся теми же). Человек стремится избавиться от болезни, однако порой так долго живет с нею, что кажется, что уже сроднился с нею.

Почему так происходит? Так ли уж чужеродна болезнь? Болезнь всегда имеет отправную точку и причины возникновения. Опыт моей работы в качестве практикующего психолога показал, что этой отправной точкой, как правило, служат не самые приятные события в жизни человека. Если внимательно присмотреться, то окажется, что обострения и периоды ремиссии подчиняются определенным закономерностям. Хотя и сам человек, и врачи редко связывают возникновение симптома с ними. Чаще всего болеющий не обращает внимания на сопутствующие обострению болезни обстоятельства. А если и обращает, то не учитывает в процессе лечения. Иногда эти события могут служить лишь пусковым механизмом начала болезни, то есть ее причины гораздо глубже.

Тело чутко реагирует на все события жизни. Любое обстоятельство, слово, изменение окружающей обстановки вызывают эмоциональную, а следом и телесную реакцию. Диапазон реакции тела чрезвычайно широк – изменение дыхания, тонуса мышц, частоты сердечных сокращений. Меняются также биохимический состав крови (в том числе ее насыщение кислородом), гормональный фон и множество других показателей. Телесная и эмоциональная реакция присутствует всегда, хотя мы часто не обращаем на нее внимания и не умеем ее отслеживать. И в некоторых случаях эта реакция формирует болезнь и ее симптомы. То есть в какой-то момент естественные механизмы реагирования на происходящее провоцируют возникновение болезни. Хочу подчеркнуть (это важно), что эта реакция имеет естественную природу. Получается, что болезнь и ее симптомы – это верхушка айсберга, в основании которого лежит естественный механизм реагирования человека на происходящее.

Одни и те же события у разных людей вызывают разные последствия. Одни под влиянием стресса становятся сильнее и мудрее, другие – более любящими, третьи – более жесткими и нетерпимыми. От чего же зависит, останемся мы здоровы или организм ослабнет и отреагирует болезнями? Опыт показывает, что если человек справился с ситуацией и полученный результат воспринимает положительно, то эмоции приходят в равновесие – и телесная реакция возвращается в исходное состояние равновесия. Если результат не устраивает человека, остается неприятное послевкусие от произошедшего, то телесная реакция сохраняется. Более того, она может усиливаться. А если организм устал от напряжения, то тело может отреагировать противоположным образом: на смену возбуждению придут слабость и заторможенность. Может даже наступить истощение. Это связано с тем, что эмоции «застряли» в теле. Получается, что болезнь возникает вследствие нашей невозможности конструктивно отреагировать на вызовы жизни.

Иногда болезнь – единственно доступный способ хоть как-то решить возникающую проблему и найти хоть какое-то равновесие. Я называю только некоторые источники, питающие болезнь. К этому мы еще вернемся. Пока важно понимать, что в любом случае болезнь – это сигнал, что пришло время остановиться и не просто заняться ликвидацией аварии (принять лекарство или сделать процедуру), но и пересмотреть свою жизнь. А это уже область психологии.

Любая болезнь несет в себе глубокий смысл: с одной стороны, стремится восстановить пошатнувшееся здоровье, а с другой – на своем языке (через симптомы) помогает узнать причину болезни и понять, что не так в вашей жизни. А главное – показывает путь к исцелению не только тела, но и души (восстановление умения жить в гармонии с собой, налаживание отношений с близкими людьми).

Источник:

www.rulit.me

Читать Все болезни от головы

Вера Грачева Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье
  • ЖАНРЫ
  • АВТОРЫ
  • КНИГИ 529 985
  • СЕРИИ
  • ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 458 169

Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© ООО Издательство «Питер», 2017

© Серия «Сам себе психолог», 2017

Отправная точка болезни

Болезнь приносит нам боль, дискомфорт, неудобства. И принято считать, что болезнь – это нечто чужеродное, поэтому мы и стремимся от нее скорее избавиться. Но те, кто столкнулся с болезнью, знают, как трудно порой вернуться к здоровому состоянию. Чем больше наука знает о болезни и чем более совершенными становятся медицинские технологии и лекарственные препараты, тем более изощренную форму принимает болезнь. Неисчерпаема и тема побочных эффектов приема современных лекарств. Конечно, побочные эффекты могут быть предсказуемыми, но иногда болезнь под их влиянием может изменить «свое лицо», загнать симптомы внутрь. И тогда спустя какое-то время болезнь снова проявится, но уже под новой маской (хотя ее причины останутся теми же). Человек стремится избавиться от болезни, однако порой так долго живет с нею, что кажется, что уже сроднился с нею.

Почему так происходит? Так ли уж чужеродна болезнь? Болезнь всегда имеет отправную точку и причины возникновения. Опыт моей работы в качестве практикующего психолога показал, что этой отправной точкой, как правило, служат не самые приятные события в жизни человека. Если внимательно присмотреться, то окажется, что обострения и периоды ремиссии подчиняются определенным закономерностям. Хотя и сам человек, и врачи редко связывают возникновение симптома с ними. Чаще всего болеющий не обращает внимания на сопутствующие обострению болезни обстоятельства. А если и обращает, то не учитывает в процессе лечения. Иногда эти события могут служить лишь пусковым механизмом начала болезни, то есть ее причины гораздо глубже.

Тело чутко реагирует на все события жизни. Любое обстоятельство, слово, изменение окружающей обстановки вызывают эмоциональную, а следом и телесную реакцию. Диапазон реакции тела чрезвычайно широк – изменение дыхания, тонуса мышц, частоты сердечных сокращений. Меняются также биохимический состав крови (в том числе ее насыщение кислородом), гормональный фон и множество других показателей. Телесная и эмоциональная реакция присутствует всегда, хотя мы часто не обращаем на нее внимания и не умеем ее отслеживать. И в некоторых случаях эта реакция формирует болезнь и ее симптомы. То есть в какой-то момент естественные механизмы реагирования на происходящее провоцируют возникновение болезни. Хочу подчеркнуть (это важно), что эта реакция имеет естественную природу. Получается, что болезнь и ее симптомы – это верхушка айсберга, в основании которого лежит естественный механизм реагирования человека на происходящее.

Одни и те же события у разных людей вызывают разные последствия. Одни под влиянием стресса становятся сильнее и мудрее, другие – более любящими, третьи – более жесткими и нетерпимыми. От чего же зависит, останемся мы здоровы или организм ослабнет и отреагирует болезнями? Опыт показывает, что если человек справился с ситуацией и полученный результат воспринимает положительно, то эмоции приходят в равновесие – и телесная реакция возвращается в исходное состояние равновесия. Если результат не устраивает человека, остается неприятное послевкусие от произошедшего, то телесная реакция сохраняется. Более того, она может усиливаться. А если организм устал от напряжения, то тело может отреагировать противоположным образом: на смену возбуждению придут слабость и заторможенность. Может даже наступить истощение. Это связано с тем, что эмоции «застряли» в теле. Получается, что болезнь возникает вследствие нашей невозможности конструктивно отреагировать на вызовы жизни.

Иногда болезнь – единственно доступный способ хоть как-то решить возникающую проблему и найти хоть какое-то равновесие. Я называю только некоторые источники, питающие болезнь. К этому мы еще вернемся. Пока важно понимать, что в любом случае болезнь – это сигнал, что пришло время остановиться и не просто заняться ликвидацией аварии (принять лекарство или сделать процедуру), но и пересмотреть свою жизнь. А это уже область психологии.

Любая болезнь несет в себе глубокий смысл: с одной стороны, стремится восстановить пошатнувшееся здоровье, а с другой – на своем языке (через симптомы) помогает узнать причину болезни и понять, что не так в вашей жизни. А главное – показывает путь к исцелению не только тела, но и души (восстановление умения жить в гармонии с собой, налаживание отношений с близкими людьми).

Борясь с болезнью, человек проигрывает. Я же предлагаю привлечь болезнь в союзники, как бы парадоксально это ни звучало. Книга, которую вы держите в руках, даст ответ на вопрос, как вернуть здоровье. Ее идеи, возможно, вызовут у скептиков протест и раздражение. Хотя они имеют свою историю, уходящую в глубь времен. Современные исследования и накопленный опыт подтверждают их практическую ценность. Книга дарит читателю реальную возможность стать не просто здоровым, но и заметно улучшить качество жизни.

Эта книга о том, как сделать болезнь своим союзником. На ее страницах рассказывается:

• об источниках, питающих болезнь;

• о роли болезни в жизни человека;

• о языке болезни;

• о путях исцеления и подводных камнях, которые встретятся на этом пути;

• о том, как связано исцеление тела со всей жизнью человека.

Книга научит вас расшифровывать симптомы болезни, покажет, как отыскать путь к исцелению.

Многие сегодня жалуются на хроническую усталость и плохое настроение. На страницах этой книги вы отыщете неиссякаемый источник энергии и радости, найдете простые советы и упражнения, которые позволят вам не только управлять своим эмоциональным состоянием, но и использовать энергию эмоций для улучшения здоровья, восстановления жизненного тонуса и достижения всех своих целей.

Кто виноват и что делать, или Какие источники питают наши болезни

¦ Роль стресса в возникновении болезней. Виды стресса

¦ Психологические источники возникновения болезней

¦ Роль болезни в нашей жизни, или Три тайны исцеления

Роль стресса в возникновении болезней. Виды стресса

Медицина считает стресс фактором, способствующим появлению болезни. Я уже вскользь упомянула, что если обратиться к моменту возникновения болезни, то, как правило, ей предшествуют ситуации, которые мы могли бы назвать стрессовыми. Обострения хронических заболеваний также происходят при похожих жизненных обстоятельствах.

Стресс (от англ. stress – нагрузка, состояние повышенного напряжения) – это естественная реакция организма на воздействие неблагоприятных факторов (физических и психических), нарушающих состояние внутреннего равновесия. Какова же роль стресса в возникновении болезни? Ведь стресс – это естественная часть жизни. Помните, героиня фильма «Москва слезам не верит» говорит: «Как хорошо, что ты меня бросил. Если бы не ты, то, может быть, ничего из меня бы не вышло и я не встретила самого важного человека в своей жизни». Получается, что стресс является стимулом для нашего развития, заставляет нас мобилизоваться. Часто именно стресс способствует серьезным изменениям в жизни. Но почему это иногда заканчивается болезнью? И где та грань, за которой стресс из союзника превращается во врага и начинает свою разрушительную работу?

Чаще всего стресс ассоциируется у нас с эмоциональными переживаниями. Да, негативные эмоции вызывают дискомфорт и напряжение. Но если говорить о стрессе как о факторе, провоцирующем болезнь, важно знать, что не только негативные эмоции способствуют ее возникновению.

Источник:

www.litmir.me

Все болезни от головы

Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье О книге "Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье"

Перед вами книга об удивительной вещи – как исцелить себя самому. И помочь в этом может… болезнь. Она на самом деле готова решить многие жизненные проблемы и конфликты!

Прочитав эту книгу, вы поймете подлинное предназначение болезни, откроете для себя верный путь исцеления и подводные камни на этом пути, а также узнаете надежные способы восстановления здоровья.

В издании вы найдете конкретные практические советы и упражнения, которые позволят вам не только управлять своим эмоциональным состоянием, но и использовать энергию эмоций для улучшения самочувствия, восстановления жизненной энергии и достижения всех своих целей.

Произведение относится к жанру Здоровье и красота. Оно было опубликовано в 2017 году издательством Питер. Книга входит в серию "Сам себе психолог (Питер)". На нашем сайте можно скачать книгу "Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье" в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.

Источник:

avidreaders.ru

Вера Грачева - Все болезни от головы

Вера Грачева Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье

Кратко сформулируем задачи, которые нужно решить. Мы уже говорили, что болезнь – это закодированная информация о перекосе в жизни, который человек иным способом не может вывести на уровень сознания. Болезнь компенсирует перекос, но не решает проблему. Она позволяет человеку «кривенько и косенько» жить и сохранять шаткое равновесие. Болезнь – это компромисс с жизнью и с душою. А как известно, компромисс всегда имеет привкус горечи. За него человек платит болью.

Для того чтобы вернуть здоровье, важно помнить, что причины болезни находятся на более высоком уровне, нежели она проявляется. Когда вы заплутали в лесу, нужно забраться на высокое дерево – оттуда можно увидеть дорогу к дому. Болезнь начинается там, где происходит жесткое разделение на добро и зло. Болезнь призывает поставить под сомнение нашу «правильность».

К примеру, у вас трудноизлечимое заболевание кожи. Хороший врач будет говорить о нарушении работы печени и изменении гормонального фона. Но искать причину нужно на уровне вашей способности быть открытым в отношениях, умения конструктивно решать конфликты. Ведь кожа – естественная граница тела. Человек взаимодействует через кожу: дышит, касается, реагирует на тепло и холод, влажность и сухость, на состояние окружающей среды. И если есть проблемы с кожей, значит есть проблемы и с отношениями с миром. А нарушение работы печени и изменение гормонального фона, сопровождающие кожные заболевания, – только физическое проявление глубоких внутренних процессов. Поэтому очищение печени и гормонотерапия дают временный эффект. Выздоровление находится в области изменения отношений со своим окружением и с самим собою.

Если мы верим, что заболели, потому что вчера промочили ноги, тогда для нас причиной болезни могут быть сырая погода, пропускающая воду обувь. Этот уровень понимания причины болезни включает в себя материальный уровень: погоду и обувь. И на этом уровне вы вряд ли избавитесь от частых простуд. Остается только болеть и принимать лекарства. Мало помогут и попытки избегать переохлаждения. По опыту мы знаем, что самый короткий путь к простудам – кутаться и беречься от плохой погоды.

Те, кто интересуется вопросами оздоровления, могут назвать причиной простуды ослабление иммунной системы как следствие хронической усталости, повышенного уровня стресса и влияния мегаполиса. Это уже следующий уровень понимания события. Он включает элементы другого уровня: повышенный уровень стресса, хроническую усталость и вопросы экологии места проживания. Данный уровень позволяет заняться профилактикой и действительно улучшить здоровье. Например, человек, закаляясь, укрепляет иммунитет. Можно пройти тренинг по стрессоустойчивости – и тогда вы перестанете эмоционально реагировать на травмирующие ситуации. В спокойном состоянии легче найти конструктивное решение проблем, что убережет от хронического стресса (в итоге вы будете реже болеть). Недаром есть расхожая фраза: «Все болезни от нервов».

Может прийти понимание, что нужно остановиться в жизненной гонке и уехать в отпуск на море. Процедуры закаливания, смена обстановки, изменение способа реагирования сами по себе уже меняют размеренное течение жизни. К слову сказать, не знаю ни одного человека, который укрепил бы здоровье только лекарственными препаратами, даже суперэффективными. Чтобы стать здоровым, приходится менять привычки.

История 15. «Хирургия жизни»

Врачи направили Александру на операцию. Диагноз: миома, проблемы с яичниками. Она уже несколько лет безрезультатно лечилась у разных врачей. Ее диагноз только обрастал дополнительными неблагоприятными деталями. И в результате – срочная операция. Именно в этот момент она обратилась ко мне за помощью. Я с согласия врачей предложила Александре взять паузу на месяц. И если не будет улучшения – идти на операцию. Она согласилась, приняв на себя всю полноту ответственности за ситуацию. Именно этот шаг послужил для нее началом исцеления. До этого момента ее жизнью управляли неблагоприятные обстоятельства.

В тот месяц мы с ней работали по двум направлениям. Гомеопатия, травы, работа с телом на снятие мышечных блоков, блоков с дыхания и упражнения для включения механизмов саморегуляции. Но основное направление – работа с жизненной ситуацией, которая погружала Александру в состояние глубокого стресса. Угроза операции создала нужную мотивацию для решения семейной проблемы. В тот момент она приняла решение расстаться с мужем, у которого уже несколько лет была вторая семья. Но муж при этом оставался в старой семье, потому что не был готов решить существующую проблему в отношениях.

Ситуация со здоровьем требовала экстренных мер. И решения Александры тоже были экстренными. Она попросила мужа уйти, если он не может прекратить отношения на стороне (кстати, он выбрал семью с Александрой). А сделать выбор ему помогла четкая позиция супруги и отсутствие давления, ее позиция «делай, как сам решишь, но я не буду с этим жить».

Александра стала посещать оздоровительные занятия. Хотя раньше не могла выделить на это время. И стала находить час-другой каждый день, чтобы делать что-то приятное для себя.

Через месяц в женской консультации врач ахнула: и следа не осталось от всей симптоматики. Она позвала заведующую отделением и парочку коллег полюбоваться на чудо. Они только не знали, как это чудо было создано. Конечно, для полного и бесповоротного возвращения здоровья необходимо сохранить и продолжить изменения.

Если бы Александра при первых весточках заболевания, которые дали о себе знать несколько лет тому назад, отнеслась более внимательно к своей жизни, то не пришлось бы столько лет бороться с болезнью. Да и отношения с мужем, возможно, были бы другие. Мы уже говорили, что проблемы женского здоровья – это почти всегда неудовлетворительные отношения с партнером. И для того чтобы вернуть себе здоровье, нужно расставить все на свои места.

Часто раскол в семье начинается с неумения договариваться. Каждый в новую семью приходит со своим опытом и убеждениями о том, как жить правильно. Счастливы те пары, которые научились по-настоящему договариваться. Пусть даже с чьей-то точки зрения это может быть и несправедливое соглашение. Главное, чтобы оба были по-настоящему согласны, чтобы соблюдалось равновесие «отдавать – брать» и было уважение к тому, что каждый привносит в партнерство. Уход от «неудовлетворительного» партнера в ситуации кризиса чаще всего не решает ситуацию. Свой негативный опыт (неразрешенный конфликт) мы тащим в следующие отношения.

Причиной разрушения отношений являются негативные убеждения, которые влияют на поведение и восприятие действий партнера. Убеждения формируются в родительской семье и во многом зависят от полученного там опыта. Если в родительской семье нормой были эмоциональная закрытость, отсутствие уважения к потребностям партнера, то этот опыт отрицательно влияет на способность строить эмоционально комфортные отношения с партнером.

Напряжения в отношениях также создают отсутствие навыков конструктивного общения, неумение улаживать конфликтные ситуации. Часто ссоры заменяют отсутствие тепла и гармоничных сексуальных отношений. Ведь ссора – пусть и тяжелое, неприятное, но все-таки искреннее эмоциональное общение. Все мы не любим конфликты. Но жизнь развивается через конфликт, и конфликт – это норма. Нужно просто научиться его решать.

Искусство разрешать конфликты

Как правильно вести себя в конфликте? Первое, что нужно сделать, – это выработать привычку реагировать только находясь в состоянии равновесия. Для этого есть простые и действенные способы. Первым делом учимся «включать голову». Здесь есть свои секреты.

Секрет первый. Наши эмоции активизируют правое полушарие головного мозга. Логика, конструктивный подход – это царство левого полушария. Оно же ответственно за зрение. То есть, активизируя зрение, можно переключить активность на левое полушарие и включить свой интеллектуальный ресурс. Достаточно перевести взгляд вверх, например начать что-то рассматривать на потолке, – и эмоции быстро вернутся в норму. Кстати, дети часто это делают рефлекторно, психологически защищаясь, когда их ругают. А восстановив эмоции и включив логику, здравый смысл, вы уже сможете разумно отреагировать на происходящее.

Секрет второй. Справиться с эмоциями помогает умение управлять дыханием. Когда мы захвачены эмоциями, нарушен естественный ритм дыхания. Если мы подавляем эмоции – дыхание становится поверхностным. Нам трудно вдохнуть полной грудью. Естественное «переваривание» и усвоение энергии эмоций происходит именно на уровне дыхания. И мы можем себе помочь в этом. В народе говорят, пытаясь успокоить человека: «Дышите глубже». А если быть точным – выдыхайте глубже. Акцент на усиленный, удлиненный выдох помогает вернуть естественный ритм дыхания и таким образом восстановить равновесие.

Секрет третий. После восстановления равновесия обязательно разберитесь, что на самом деле происходит и почему вы так бурно реагируете. Мы уже говорили, что эмоции обычно возникают там, где есть жесткие установки и убеждения о том, как должны себя вести окружающие люди и как должны развиваться события. Если чьи-то слова, действия вызывают у вас всплеск сильных эмоций, это может свидетельствовать том, что вы чего-то не замечаете в себе или хотите, но запрещаете себе в силу своих убеждений. Например, у ханжи чье-то поведение вызывает сильное негодование. Причем ситуация его не касается никоим образом. Он просто негодует от самого факта. Это говорит о том, что этот человек подавил в себе то проявление, которое сейчас сам гневно осуждает. Он хотел бы так же делать, но запрещает из-за своих убеждений. Этот человек сам перед собой нечестен. В психологии это называется психологической защитой. Часто мы не хотим знать правду о себе. Для многих привычно искать источник конфликта и плохого настроения вовне. Понимание этого на первых порах, конечно, не порадует вас. Но потом вы увидите, что это открывает колоссальные возможности.

Если мое эмоциональное состояние зависит от поведения других людей, то я не могу стать хозяином своей жизни. Я – жертва поведения другого человека. А если источник отрицательных эмоций во мне, то я могу уже с этим работать. И из жертвы обстоятельств я превращаюсь во властелина своих эмоций и жизни.

Секрет четвертый. Если ситуация действительно значимая, необходимо понять суть конфликта и искать пути его решения.

Задайте себе следующие вопросы.

1. Что на самом деле происходит?

Отвечая на него, вы описываете происходящее.

Вы четко формулируете желаемое решение ситуации.

Вы оцениваете свои действия. Помогают они уладить конфликт или нет?

Решение многих хронических травмирующих ситуаций начинается именно в этот момент. Если вы уже начали решать

Источник:

litread.info

Читать бесплатно книгу Все болезни от головы

Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© ООО Издательство «Питер», 2017

© Серия «Сам себе психолог», 2017

Отправная точка болезни

Болезнь приносит нам боль, дискомфорт, неудобства. И принято считать, что болезнь – это нечто чужеродное, поэтому мы и стремимся от нее скорее избавиться. Но те, кто столкнулся с болезнью, знают, как трудно порой вернуться к здоровому состоянию. Чем больше наука знает о болезни и чем более совершенными становятся медицинские технологии и лекарственные препараты, тем более изощренную форму принимает болезнь. Неисчерпаема и тема побочных эффектов приема современных лекарств. Конечно, побочные эффекты могут быть предсказуемыми, но иногда болезнь под их влиянием может изменить «свое лицо», загнать симптомы внутрь. И тогда спустя какое-то время болезнь снова проявится, но уже под новой маской (хотя ее причины останутся теми же). Человек стремится избавиться от болезни, однако порой так долго живет с нею, что кажется, что уже сроднился с нею.

Почему так происходит? Так ли уж чужеродна болезнь? Болезнь всегда имеет отправную точку и причины возникновения. Опыт моей работы в качестве практикующего психолога показал, что этой отправной точкой, как правило, служат не самые приятные события в жизни человека. Если внимательно присмотреться, то окажется, что обострения и периоды ремиссии подчиняются определенным закономерностям. Хотя и сам человек, и врачи редко связывают возникновение симптома с ними. Чаще всего болеющий не обращает внимания на сопутствующие обострению болезни обстоятельства. А если и обращает, то не учитывает в процессе лечения. Иногда эти события могут служить лишь пусковым механизмом начала болезни, то есть ее причины гораздо глубже.

Тело чутко реагирует на все события жизни. Любое обстоятельство, слово, изменение окружающей обстановки вызывают эмоциональную, а следом и телесную реакцию. Диапазон реакции тела чрезвычайно широк – изменение дыхания, тонуса мышц, частоты сердечных сокращений. Меняются также биохимический состав крови (в том числе ее насыщение кислородом), гормональный фон и множество других показателей. Телесная и эмоциональная реакция присутствует всегда, хотя мы часто не обращаем на нее внимания и не умеем ее отслеживать. И в некоторых случаях эта реакция формирует болезнь и ее симптомы. То есть в какой-то момент естественные механизмы реагирования на происходящее провоцируют возникновение болезни. Хочу подчеркнуть (это важно), что эта реакция имеет естественную природу. Получается, что болезнь и ее симптомы – это верхушка айсберга, в основании которого лежит естественный механизм реагирования человека на происходящее.

Одни и те же события у разных людей вызывают разные последствия. Одни под влиянием стресса становятся сильнее и мудрее, другие – более любящими, третьи – более жесткими и нетерпимыми.

Иногда болезнь – единственно доступный способ хоть как-то решить возникающую проблему и найти хоть какое-то равновесие. Я называю только некоторые источники, питающие болезнь. К этому мы еще вернемся. Пока важно понимать, что в любом случае болезнь – это сигнал, что пришло время остановиться и не просто заняться ликвидацией аварии (принять лекарство или сделать процедуру), но и пересмотреть свою жизнь. А это уже область психологии.

Любая болезнь несет в себе глубокий смысл: с одной стороны, стремится восстановить пошатнувшееся здоровье, а с другой – на своем языке (через симптомы) помогает узнать причину болезни и понять, что не так в вашей жизни. А главное – показывает путь к исцелению не только тела, но и души (восстановление умения жить в гармонии с собой, налаживание отношений с близкими людьми).

Борясь с болезнью, человек проигрывает. Я же предлагаю привлечь болезнь в союзники, как бы парадоксально это ни звучало. Книга, которую вы держите в руках, даст ответ на вопрос, как вернуть здоровье. Ее идеи, возможно, вызовут у скептиков протест и раздражение. Хотя они имеют свою историю, уходящую в глубь времен. Современные исследования и накопленный опыт подтверждают их практическую ценность. Книга дарит читателю реальную возможность стать не просто здоровым, но и заметно улучшить качество жизни.

Эта книга о том, как сделать болезнь своим союзником. На ее страницах рассказывается:

• об источниках, питающих болезнь;

• о роли болезни в жизни человека;

• о языке болезни;

• о путях исцеления и подводных камнях, которые встретятся на этом пути;

• о том, как связано исцеление тела со всей жизнью человека.

Книга научит вас расшифровывать симптомы болезни, покажет, как отыскать путь к исцелению.

Многие сегодня жалуются на хроническую усталость и плохое настроение. На страницах этой книги вы отыщете неиссякаемый источник энергии и радости, найдете простые советы и упражнения, которые позволят вам не только управлять своим эмоциональным состоянием, но и использовать энергию эмоций для улучшения здоровья, восстановления жизненного тонуса и достижения всех своих целей.

Кто виноват и что делать, или Какие источники питают наши болезни

? Роль стресса в возникновении болезней. Виды стресса

? Психологические источники возникновения болезней

? Роль болезни в нашей жизни, или Три тайны исцеления

Роль стресса в возникновении болезней. Виды стресса

Медицина считает стресс фактором, способствующим появлению болезни. Я уже вскользь упомянула, что если обратиться к моменту возникновения болезни, то, как правило, ей предшествуют ситуации, которые мы могли бы назвать стрессовыми. Обострения хронических заболеваний также происходят при похожих жизненных обстоятельствах.

Стресс (от англ. stress – нагрузка, состояние повышенного напряжения) – это естественная реакция организма на воздействие неблагоприятных факторов (физических и психических), нарушающих состояние внутреннего равновесия. Какова же роль стресса в возникновении болезни? Ведь стресс – это естественная часть жизни. Помните, героиня фильма «Москва слезам не верит» говорит: «Как хорошо, что ты меня бросил. Если бы не ты, то, может быть, ничего из меня бы не вышло и я не встретила самого важного человека в своей жизни». Получается, что стресс является стимулом для нашего развития, заставляет нас мобилизоваться. Часто именно стресс способствует серьезным изменениям в жизни. Но почему это иногда заканчивается болезнью? И где та грань, за которой стресс из союзника превращается во врага и начинает свою разрушительную работу?

Чаще всего стресс ассоциируется у нас с эмоциональными переживаниями. Да, негативные эмоции вызывают дискомфорт и напряжение. Но если говорить о стрессе как о факторе, провоцирующем болезнь, важно знать, что не только негативные эмоции способствуют ее возникновению.

Существуют четыре вида стресса:

Механизм эмоционального реагирования дан нам от природы. Эмоциональный стресс вызывает переживание сильных и (или) длительных эмоций. Почему так происходит, ведь переживание эмоций – это естественный процесс? Более того, Чарлз Дарвин, общепризнанный авторитет в вопросах эволюционной теории развития человечества, определяет нашу способность переживать эмоции как механизм приспособления к изменяющемуся миру. Психология наблюдает единство телесных и психических процессов. И переживание эмоций всегда сопровождается телесной реакцией: изменяются дыхание, тонус мышц, частота сердечных сокращений, артериальное давление, гормональный фон. Чем выше уровень переживания эмоций, тем сильнее реагирует тело. Утихли эмоции – приходит в норму и реакция тела (при условии, что в нем не произошли необратимые изменения, например не лопнули где-то сосуды, мышцы не сдавили позвоночник так сильно, что появилась межпозвонковая грыжа, изменение гормонального фона не запустило патологических процессов внутри организма).

Природа наградила нас способностью переживать самый широкий спектр эмоций с разной интенсивностью. Но при таком разнообразии все природные эмоции обладают одним общим свойством: их переживание носит кратковременный характер. Вы со мной наверняка не согласитесь. И правильно сделаете. Ведь мы все имеем опыт, когда переживание эмоций затягивается. Но это переводит эмоции в иное качество. Психология определяет длительное переживание эмоций как переживание чувств. При длительном переживании эмоций тело подвергается длительному напряжению – и это может послужить отправной точкой начала заболевания. Что же затягивает период переживания эмоций? Например, есть природная эмоция – страх. Представим, что человек испугался чего-либо и убежал. Все, опасность миновала. Напряжение, возникшее в теле при переживании эмоции, он разрядил в действии, которое восстановило его чувство безопасности. Страх рассеялся через действие. Если человек по какой-то причине остался рядом с источником страха, то он продолжает испытывать страх. Эмоция страха, побуждающая убегать, переходит в чувство страха. Напряжение тела остается и нарастает. Если напряжение по каким-то причинам не находит выхода или его недостаточно, чтобы решить возникшую проблему, то оно может перейти в чувство слабости. Помните выражение: «Подкосились ноги от страха»? И тогда психологи говорят, что «эмоция застряла в теле». На самом деле в теле «застряли» сопутствующие этой эмоции телесные переживания.

Современная наука говорит о том, что переживание эмоций возникает как некая внутренняя оценка происходящего. Благоприятно для нас происходящее или нет? И далее в зависимости от нашей оценки это переживание формирует поведенческую реакцию (телесная реакция готовит нас к действиям). В некоторых случаях естественная цепочка (ситуация ? оценка ? действие или изменение) нарушается – и «мы застреваем», не делаем нужного шага. В этом случае эмоциональное переживание затягивается и может усилиться. Тогда и возникает эмоциональный стресс. Мы обязательно вернемся к тому, что нарушает эту цепочку. А пока важно понять, что именно сильное и (или) долговременное переживание эмоций формирует эмоциональный стресс.

Психика человека оснащена механизмом подавления эмоций. Он также связан со способностью выживания в самых сложных ситуациях. Человек может подавить эмоции, чтобы почувствовать себя эмоционально более комфортно (эмоции загоняются внутрь и начинают свою разрушительную работу). Как правило, подавление происходит при неумении справляться с ситуацией. Человек или не знает, что и как делать в какой-то ситуации, или не обладает необходимыми ресурсами для нужного действия. Эмоциональный стресс возникает из-за малой информированности о роли эмоций в нашей жизни или неумения ими управлять. Управление эмоциями не имеет никакого отношения к их подавлению или к их выплескиванию. Подавление или неконтролируемое выплескивание способствуют развитию множества серьезных заболеваний. Теме управления эмоциями и правильного их использования мы еще уделим внимание, а сейчас возьмите на заметку, что, развивая в себе этот навык, можно значительно улучшить здоровье и общее состояние.

К причинам, вызывающим интеллектуальный стресс, следует отнести оглушающий поток деструктивной информации со страниц газет и телеэкрана и отсутствие культуры ее осмысления и внутренней оценки. Интеллектуальный стресс также вызывает интенсификация процесса обучения методами дрессуры.

Физиологический стресс в первую очередь вызывают образ жизни и воздействие окружающей среды. Начнем с еды: некачественная еда, нарушение режима питания, переедание, большинство диет, направленных на снижение веса. Стресс организма вызывает пища, не соответствующая вашему типу обмена веществ. У каждого человека свой тип обменных процессов и, соответственно, своя полезная и вредная пища. И когда говорится о полезности тех или иных продуктов, то важно знать, что они полезны не для всех. Более того, у некоторых эта пища может вызывать стресс организма. В некоторых случаях физиологический стресс могут вызывать биодобавки и некачественная вода.

Загрязненный воздух городов, резкая перемена климата и погоды также провоцируют физиологический стресс. В этой связи, например, поездка в жаркие страны в середине календарной зимы может иметь негативные последствия для организма (особенно ослабленного или в период естественной гормональной перестройки). Физиологический стресс вызывают многие лекарства, операции, травмы, спешка, отсутствие правильного режима труда и отдыха. Иногда достаточно изменить стиль питания, откорректировать образ жизни – и многие заболевания уйдут без следа. Более подробно о том, как справиться с физиологическим стрессом, можно прочитать в моей книге «Группы крови. Типы тела. Наша Судьба».

Сложнее обозначить факторы, вызывающие духовный стресс. Нашу духовность определяют цели, ценности и законы, которым мы следуем в своей жизни. Духовный стресс вызывает следование целям, ценностям и способам их достижения, чуждым истинной природе человека. Навязывание происходит, в первую очередь, через средства массовой информации, некачественную литературу, фильмы. Такой стресс случается от незнания духовных законов, управляющих миром, и попытки обойти их. Стремление строить свою жизнь без их учета приводит к болезням и потере радости в жизни. Причины алкоголизма, наркомании, психических расстройств, онкологических заболеваний, бесплодия и многих других бед ищите в своем душевном состоянии.

Как правило, в жизни присутствуют все виды стресса. Общий стресс также подпитывается гонкой за успехом, стремлением все успеть и спешкой. При продвижении к цели (выше, дальше, быстрее) часто теряется удовольствие от самого процесса ее достижения.

Психологические источники возникновения болезней

В психологии выделяют следующие основные источники, провоцирующие возникновение заболеваний:

• условная выгода или уход от проблемы;

• чувство вины (потребность в самонаказании);

• идентификация или семейный сценарий;

• системные нарушения: бессознательные семейные динамики («я следую за тобой» и «я вместо тебя»).

Иногда болезнь питает скрытая глубоко внутри потребность вызвать чувство вины у партнера и таким образом влиять на его поведение. Здесь послание партнеру идет: «Я заболел(ла) из-за того, что ты так себя ведешь… Измени свое поведение, чтобы я не болел(ла)…».

Внутренний конфликт разворачивается внутри нас. В его основе чаще всего лежит противоречие значимых для нас целей и (или) ценностей. Конфликтовать внутри нас могут социальные роли, которые мы играем в жизни. Например, роль матери служит интересам семьи. Ее цель – заботиться о близких, поддерживать чистоту и порядок в доме и т. д. Ее ценность – благополучие всей семьи. И личные интересы отходят на второй план. А роль успешной женщины предполагает важность социального статуса, карьеры. И личные интересы выходят на первый план. Если мы имеем сильный заряд на реализацию обеих ролей, то они начинают конфликтовать между собой.

Конфликт – это всегда напряжение. И если мы не сумеем его разрешать, то напряжение накапливается и может стать источником болезни. Если мы не способны примирить конфликтующие внутри нас стороны, их цели и ценности, то за нас это может сделать болезнь. Например, «хочу быть успешным и боюсь, что не получится, боюсь трудностей» – и тогда болезнь может за меня принять решение. Или «не хочу что-то делать, но боюсь отказать (осудят, накажут и т. д.)» – и тогда болезнь снова может за меня все решить (заболеваю и уже с полным правом могу отказать в просьбе).

История 1. «Как усидеть на двух стульях?»

Ко мне обратился мужчина, который жаловался на приступы безостановочного кашля. Это мешало спать, говорить, доставляло дискомфорт близким. Если вкратце, то мешало жить. Причем кашель не проходил неделями. В моменты обострения немного помогали успокаивающие препараты и длительные прогулки. Врачи не находили никаких серьезных физических причин приступов и посоветовали обратиться к психологу. Ко мне мужчина попал в тот период, когда научился усилием воли сдерживать начало приступа. Но это отбирало много сил и мешало спать. Ему все время приходилось себя контролировать. Но зато он практически перестал создавать дискомфорт своим близким.

Когда мы с ним стали исследовать ситуации обострения приступов кашля и периоды ремиссии, то оказалось, что обострение приходится на тот момент, когда ему необходимо ехать в длительную командировку. Причем работа для него – место вдохновения. Он вел новые проекты, пользовался заслуженным признанием в профессиональном сообществе. Ему все это было интересно. Почему же накануне каждой командировки возникало обострение и приходилось отправлять вместо себя другого специалиста? Неужели совпадение? Но опыт показывает, что случайных совпадений при болезни не бывает.

Мы с вами уже обсуждали, что болезнь на своем языке рассказывает о том, что скрыто от нашего сознания, и стремится помочь нам. Поэтому, исследуя проявления болезни, можно научиться понимать ее язык и определить, где искать исцеление. И первое, что необходимо сделать, – это понять, чему мешает болезнь (идти на работу, в гости, выполнять какие-то обязанности) и что заставляет делать такого, что раньше не делали (лежать, заниматься собою, изменить питание, читать литературу о здоровье). На вопрос: «Чему мешает болезнь?» – первое, что сказал пациент: «Не могу ехать в командировку». Причем когда он говорил о невозможности ехать, то в его словах слышалось искреннее огорчение. А на вопрос, что бы изменилось в его жизни, если бы болезнь ушла, он ответил: «Стал бы ездить в командировки и сам внедрять свои проекты».

Только сказал он это не так уверенно, как предыдущую фразу. Еле уловимое сомнение сквозило в его словах. Когда мы более подробно коснулись темы поездок, то оказалось, что на самом деле наряду с работой его волновала и другая тема. У них в семье было двое маленьких детей – и жене тяжело было справляться с малышами. Бабушки и дедушки жили в другом городе, и когда он уезжал в командировку, то испытывал чувство тревоги за свою семью. Да и чувство вины присутствовало. Никто и никогда не проговаривал, что не надо ездить в командировки. Конфликт был внутри. И эту проблему за него решала болезнь, оставляя его дома.

В конфликт могут вступить и наши внутренние цели и ценности. Например, мужчина хочет быть мужественным, сильным, в общем – настоящим мужчиной, но внутри существует сильная потребность в безопасности и нет желания все время демонстрировать свою мужественность и решительность. И тогда ему «на помощь» приходит травма, которая надолго, а иногда и навсегда (в случае с инвалидностью) освобождает от необходимости это делать. Я привела только два примера. Но если вы будете внимательны, то сможете понять роль болезни в каждой конкретной ситуации.

К слову сказать, внутренний конфликт вызывает не только нарушения здоровья, но и часто может тормозить достижение успеха, благополучия.

Условная выгода или уход от проблемы. В предыдущей истории мы увидели, что болезнь может иметь условную выгоду и решить некоторые проблемы в жизни. Повторюсь: способ не самый приятный, но зато часто (но не всегда) действенный. Для иллюстрации предлагаю еще одну историю.

История 2. «Если я не позабочусь, то и звезды на небе не зажгутся!»

Ко мне обратилась женщина – звали ее Анастасия. Несколько месяцев назад она прошла курс лечения у рефлексотерапевта. К этому специалисту ее привела давняя проблема со здоровьем – высокое давление и приступы стенокардии. Женщина в течение нескольких лет постоянно принимала лекарства, что называется, горстями. Как побочный эффект появились проблемы с пищеварением.

Анастасия рассказала, что после первых сеансов у рефлексотерапевта она буквально ожила. Уже через неделю врач отменил все препараты. Курс рефлексотерапии длился почти все лето. Все ее домашние проводили время на даче, и Анастасия имела возможность заниматься исключительно собой. По завершении курса лечения она чувствовала себя великолепно – глаза горели, походка стала легкой, спина выпрямилась…

Когда закончился дачный сезон, домочадцы вернулись в небольшую городскую квартиру. И Анастасию снова стало беспокоить высокое давление, возобновились сердечные приступы.

Нет нужды подробно описывать наш разговор, отмечу несколько главных моментов. Я предложила Анастасии прислушаться к своим ощущениям и описать то, что чувствует сейчас ее тело. Она сказала: «У меня сдавило голову, грудь. Ноющая боль в сердце. Голова кружится. Почва уходит из-под ног. Слабость. Нет сил».

При использовании книги "Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье" автора Вера Грачева активная ссылка вида: читать книгу Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье обязательна.

Поделиться ссылкой на выделенное

Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»

Источник:

bookz.ru

Вера Грачева Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье в городе Новокузнецк

В этом каталоге вы сможете найти Вера Грачева Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье по доступной стоимости, сравнить цены, а также найти другие предложения в категории Дом, семья, быт. Ознакомиться с характеристиками, ценами и рецензиями товара. Доставка товара может производится в любой населённый пункт России, например: Новокузнецк, Челябинск, Калининград.